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省考在即!你得这样摆脱春节焦虑症!

来源:步知资讯 时间:02-06 阅读:

  首先,祝各位小伙伴们新年好!

  然后,请和小编一起生鸡勃勃奔着成公的大道狂奔吧!

  可是!节后焦虑症怎么破?

  节后焦虑的根源

  前天刚从老家回到深圳,昨天上了一天班,浑浑噩噩过了一天,今天休息,完全不知道要干嘛,书也不想看,复习也已经落下了半个月。自己一直以来都有个坏习惯就是放寒假回家完全不想学习,每次带了书回来学习,到家就完全不拿起书,等离开的时候又原封不动带走,这次也是,回家之前还收拾好书本准备好好复习来着,结果回家后又只想着玩了,有时候心里也会很愧疚,但就是没有行动力,有时真想揍自己一顿!

  回到深圳整个人无所适从,可能是我比较恋家的缘故吧,一个人在深圳连个说话的人都没有,班也不想上,复习也不知道该从哪里捡起,整个人处于一种极度消极的状态。已经半个月没复习了,然后看到自己因为写的2016总结帖子被奖励了一张批改卡,觉得挺惭愧的,自己都没有按照写的来执行。

  这次回家过年最大的感受就是:毕业后和还在读书的人真的不一样,父母及亲戚问到你的都不再是关于学习那么简单的事了,他们有意无意地把你当成一个成年人来对待,而不是一个小孩了,问的都是工作啊,感情啊,父母也开始教我一些人情世故的东西,亲戚一致都是先问工作再问感情,知道我在考公务员都表示叫我好好考,争取考上,以后他们办事找我比较容易,然后又问我有没有男朋友,什么不要找外地的啊,给我介绍几个啊,各种招架不住,只能傻笑。

  各种问候让我倍感压力。

  说了好多,其实就是来发泄一下,顺便告诉大家,我回来了,主要目的还是求建议,如何快速调整进入复习状态,还有针对省考的复习计划,大家都是怎么做的??

  ——步知公考社区王艳平

  秘诀一:主动调整

  状态的调整,无非两种途径,一是自我的主动调整,二是环境、外界的督导。

  自我的主动调整,对个人的规划、执行力有非常大的要求,而我们每个人或多或少总会有“贪图安逸”的心理,故有一定难度。

  受环境、外界督导是一种被迫,却是行之有效的方法。比如初七第一天上班,我就没有感觉到任何的“不适”“假期综合症”,为何?并不是我多么牛,而是几百个课程答疑等着我清理、上千条留言等待我去回复。

  当然,我并不是完全被动的“等待”,在放假前就制定的计划,力求第一天就完全所有的清零工作。所以,要调整好状态,关键还是要对自己狠一点,比如一天安排5堂课、1道题,并要求做好笔记,不完成不让自己睡觉,然后“逼迫自己”,这个过程也许有点纠结、痛苦,但获得感也会在这个过程中不断凸显出来,进而也就达到了调整状态的目的。

  ——步知公考申论花木君老师

  秘诀二:制定学习计划

  看到你的帖子既感受到你的焦急,也让我想起了当年的自己,当年读高中呀,放假前也是给自己制定了好大一摞学习计划,把书一捧一捧地抱回家,真的放假后呢,书一页都没有翻,最后上面染了灰尘,开学又惭愧地把它们捧回了学校。

  过年的时候都会学不进去,因为离开了学习的环境,也因为重新回到舒适区,难免会犯懒。现在年已经过了,既然重新回到了深圳,就以深圳的“标准”来要求自己吧,现在深圳艳阳高照,先舒展一下心情,丢掉各种愧疚,认真投入到学习中来,离省考还有80多天,一切都还来得及。

  最快恢复学习状态是根据省考的时间,给自己制定一个学习计划,最好有三轮复习,第一轮打基础,第二轮查漏补缺,第三轮试卷突击。第一轮时间可以长一点,第二轮和第三轮相应短一点。然后把月计划细分到周计划,日计划,每天结合计划表去执行和总结,没有完成想想是为什么?客观上工作占用了时间,还是主观上自己偷懒了,记下来,如果是偷懒了,给自己一个小惩罚,比如平板支撑,提醒自己要继续努力去完成它。每天有了计划并按照计划进行,人会过得充实,有成就感,成功也会一步步走来。

  我会每天坚持写日记,分享自己的学习成果,欢迎你留言,和你共勉。

  ——步知公考社区考友Stark

  秘诀三:定时总结

  其实过年的时候都会放松,区别就是过年以后开始学习时间的早晚,刚开始的时候我也学不进去,你可以从一点开始,今天学几节课,明天又增加什么内容,后天基本上恢复原计划,慢慢的状态就调整过来了,而且你想不想考上公务员,想考上就快快行动,你的对手可都在学习呢?

  至于计划,我的建议是你听一下羚羊周一说有一期关于制定计划的那个,学习的多少和制定计划关系很大,现在我的计划就包括学习什么,计划用多长时间,实际用多长时间,达到什么效果,效果一般就是理解并且会。

  然后我发现有个方法很好,推荐给你,自己就用了三天,就是把每个时间段都记录下来,什么时间你学习了,什么时间休息了,这样你就会知道自己真正的学习时间是多少,而不是大约,知道自己是不是休息了太长时间,如果休息时间长,你自然有愧疚感,学习时间长,你自然有成就感。

  你制定计划时每天晚上把第二天的制定出来,然后第二天就按照这个学,晚上再做一个总结,相信这样,你会慢慢找回状态的,加油哦!

  ——步知公考社区考友杨哈哈

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