首先，祝各位小伙伴们新年好!
然后，请和小编一起生鸡勃勃奔着成公的大道狂奔吧!
可是!节后焦虑症怎么破?
节后焦虑的根源
前天刚从老家回到深圳，昨天上了一天班，浑浑噩噩过了一天，今天休息，完全不知道要干嘛，书也不想看，复习也已经落下了半个月。自己一直以来都有个坏习惯就是放寒假回家完全不想学习，每次带了书回来学习，到家就完全不拿起书，等离开的时候又原封不动带走，这次也是，回家之前还收拾好书本准备好好复习来着，结果回家后又只想着玩了，有时候心里也会很愧疚，但就是没有行动力，有时真想揍自己一顿!
回到深圳整个人无所适从，可能是我比较恋家的缘故吧，一个人在深圳连个说话的人都没有，班也不想上，复习也不知道该从哪里捡起，整个人处于一种极度消极的状态。已经半个月没复习了，然后看到自己因为写的2016总结帖子被奖励了一张批改卡，觉得挺惭愧的，自己都没有按照写的来执行。
这次回家过年最大的感受就是：毕业后和还在读书的人真的不一样，父母及亲戚问到你的都不再是关于学习那么简单的事了，他们有意无意地把你当成一个成年人来对待，而不是一个小孩了，问的都是工作啊，感情啊，父母也开始教我一些人情世故的东西，亲戚一致都是先问工作再问感情，知道我在考公务员都表示叫我好好考，争取考上，以后他们办事找我比较容易，然后又问我有没有男朋友，什么不要找外地的啊，给我介绍几个啊，各种招架不住，只能傻笑。
各种问候让我倍感压力。
说了好多，其实就是来发泄一下，顺便告诉大家，我回来了，主要目的还是求建议，如何快速调整进入复习状态，还有针对省考的复习计划，大家都是怎么做的??
——步知公考社区王艳平
秘诀一：主动调整
状态的调整，无非两种途径，一是自我的主动调整，二是环境、外界的督导。
自我的主动调整，对个人的规划、执行力有非常大的要求，而我们每个人或多或少总会有“贪图安逸”的心理，故有一定难度。
受环境、外界督导是一种被迫，却是行之有效的方法。比如初七第一天上班，我就没有感觉到任何的“不适”“假期综合症”，为何?并不是我多么牛，而是几百个课程答疑等着我清理、上千条留言等待我去回复。
当然，我并不是完全被动的“等待”，在放假前就制定的计划，力求第一天就完全所有的清零工作。所以，要调整好状态，关键还是要对自己狠一点，比如一天安排5堂课、1道题，并要求做好笔记，不完成不让自己睡觉，然后“逼迫自己”，这个过程也许有点纠结、痛苦，但获得感也会在这个过程中不断凸显出来，进而也就达到了调整状态的目的。
——步知公考申论花木君老师
秘诀二：制定学习计划
看到你的帖子既感受到你的焦急，也让我想起了当年的自己，当年读高中呀，放假前也是给自己制定了好大一摞学习计划，把书一捧一捧地抱回家，真的放假后呢，书一页都没有翻，最后上面染了灰尘，开学又惭愧地把它们捧回了学校。
过年的时候都会学不进去，因为离开了学习的环境，也因为重新回到舒适区，难免会犯懒。现在年已经过了，既然重新回到了深圳，就以深圳的“标准”来要求自己吧，现在深圳艳阳高照，先舒展一下心情，丢掉各种愧疚，认真投入到学习中来，离省考还有80多天，一切都还来得及。
最快恢复学习状态是根据省考的时间，给自己制定一个学习计划，最好有三轮复习，第一轮打基础，第二轮查漏补缺，第三轮试卷突击。第一轮时间可以长一点，第二轮和第三轮相应短一点。然后把月计划细分到周计划，日计划，每天结合计划表去执行和总结，没有完成想想是为什么?客观上工作占用了时间，还是主观上自己偷懒了，记下来，如果是偷懒了，给自己一个小惩罚，比如平板支撑，提醒自己要继续努力去完成它。每天有了计划并按照计划进行，人会过得充实，有成就感，成功也会一步步走来。
我会每天坚持写日记，分享自己的学习成果，欢迎你留言，和你共勉。
——步知公考社区考友Stark
秘诀三：定时总结
其实过年的时候都会放松，区别就是过年以后开始学习时间的早晚，刚开始的时候我也学不进去，你可以从一点开始，今天学几节课，明天又增加什么内容，后天基本上恢复原计划，慢慢的状态就调整过来了，而且你想不想考上公务员，想考上就快快行动，你的对手可都在学习呢?
至于计划，我的建议是你听一下羚羊周一说有一期关于制定计划的那个，学习的多少和制定计划关系很大，现在我的计划就包括学习什么，计划用多长时间，实际用多长时间，达到什么效果，效果一般就是理解并且会。
然后我发现有个方法很好，推荐给你，自己就用了三天，就是把每个时间段都记录下来，什么时间你学习了，什么时间休息了，这样你就会知道自己真正的学习时间是多少，而不是大约，知道自己是不是休息了太长时间，如果休息时间长，你自然有愧疚感，学习时间长，你自然有成就感。
你制定计划时每天晚上把第二天的制定出来，然后第二天就按照这个学，晚上再做一个总结，相信这样，你会慢慢找回状态的，加油哦!
——步知公考社区考友杨哈哈
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