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2016年国家公务员考试:如何调整紧张心理

来源:步知资讯 时间:11-23 阅读:

  2016年国家公务员考试马上就将开考,在最后的这段时间里,考生应如何调整紧张心理,以应对考试呢?这里给大家总结了几大技巧,希望能够有所帮助。

  2016年国家公务员考试:如何调整紧张心理

  一、保持平常心

  虽然大家都渴望成“公”,但一年一度的公务员国考毕竟只是选拔性的考试,不可能人人都考上,保持一颗平常心,将公务员考试当做是一次普通的应聘考试,正常发挥自己的水平即可。

  二、注意良好作息与饮食

  保持良好的作息与饮食习惯,保持相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动,从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感,以期心态平和,情绪稳定。

  三、树立信心

  心理学研究证明,能力、水平相同的条件下,自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人,所以,对自己保持充分的自信心是成功的有利保障。这种积极的自我心理暗示可以使人勇敢,有效面对各种困难和危机。

  四、适度学习

  专家提醒,学习计划要留有余地,不要满打满算,否则易引起紧张深圳慌乱,每段时间应制定相应的学习内容,要学会放弃,学会计划,只要学习有计划,就能基本保证每天学习计划圆满完成,从而在心态上保持充实。

  五、适当放松

  要在学习之余进行必要的文娱活动,消除疲劳,缓解紧张情绪。

  六、考试当天不宜过早到达考场,一般开考前十五分钟入场最好,以免在等待入场时增加紧张情绪,影响考试状态

  七、考试当天应保持头脑清醒,尽量减少外界对大脑的影响,避免影响考试。

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